Les principes et techniques d'Aïkido - Union Saint Bruno Aïkido

Les principes de l'Aïkido

La coordination physique et mentale provoque en même temps que le développement harmonieux du corps, une métamorphose interne morale. Harmoniser l’esprit et le corps, faire l’équilibre entre l’intérieur et l’extérieur, se protéger en toute circonstance, ne pas détruire l’adversaire, voilà les objectifs de l’Aïkido .

L’Aïkido utilise l’énergie du Ki. C’est la force vitale, source des énergies physiques et mentales. Le stress ou la peur peuvent bloquer le Ki dans la partie supérieure du corps. Il faut harmoniser et concentrer ses énergies dans le bas ventre pour pouvoir les exploiter.

Maître Yasuno Senseï, 8ème Dan Aïkikaï de Tokyo

Dépassant l’aspect sportif, cette discipline est essentiellement basée sur une philosophie de non-violence. Sa pratique régulière vise à mieux communiquer en favorisant le développement harmonieux de chacun. Son objectif n’est pas la destruction de l’adversaire, mais un échange d’énergie propre à désamorcer l’agression et à évacuer la situation de conflit. L’aïkidoka à travers l’esquive ou le principe d’Irimi, guide l’attaque de son partenaire en le contrôlant au maximum jusqu’au point de déséquilibre. À ce moment-là, l’aïkidoka a le choix entre la projection et l’immobilisation en fonction de l’efficacité recherchée.

L’Aïkido est un engagement sur la voie de l’harmonisation qui suppose la recherche permanente de l’attitude juste au juste moment, la pureté du geste et de la pensée pour atteindre un idéal de perfection qui allie nature et culture, corps et esprit.

Les techniques de l'Aïkido

Les techniques de projection (NAGE WAZA) :

KOTE GAESHI : projection par une torsion extérieure du poignet
SHIHO NAGE : projection dans les quatre directions.
JUJI GARAMI : projection par contrôle du coude en croisant les bras de votre adversaire.
IRIMI NAGE : projection en entrant dans l’attaque
UCHI KAITEN NAGE : projection rotatoire par voie intérieure.
SOTO KAITEN NAGE : projection rotatoire par voie extérieure.
TENCHI NAGE : projection bras en extension, l”un vers le ciel, l’autre vers la terre.
KOSHI NAGE : projection autour des hanches.
KUBI NAGE : projection en saisissant la tête.
KOKYU NAGE : projection ” par le souffle ”.
UDEKIME NAGE : projection par un effet de levier sur le coude.
AIKI OTOSHI : projection par déséquilibre du centre en ramassant les jambes.
SUMI OTOSHI : projection par déséquilibre et sur le côté en bloquant la jambe.

Les techniques de contrôle (KATAME WAZA) :
IKKYO : immobilisation premier principe.
NIKYO : immobilisation deuxième principe.
SANKYO : immobilisation troisième principe.
YONKYO : immobilisation quatrième principe.
GOKYO : immobilisation cinquième principe.
HIJI KIME OSAE : immobilisation par contrôle du coude.

Où pratiquer l’aïkido à Bordeaux ?

L’Union Saint Bruno Aïkido Bordeaux vous accueille dans plusieurs dojos de la métropole bordelaise :

Bordeaux centre : 117 cours Victor Hugo gymnase Alice Milliat

Bordeaux Boulevards : 5 place Johnston Stade Chaban Delmas

Nos dojos sont facilement accessibles en tram, vélo ou voiture, et disposent de créneaux adaptés à tous les niveaux. Nous proposons des cours pour enfants, adolescents et adultes tout au long de la semaine, dans une ambiance bienveillante et studieuse.

Combien coûte l’inscription à l’aïkido ?

Les tarifs varient selon la fréquence des cours et la licence fédérale.
En moyenne, l’inscription annuelle se situe entre 170 € et 263 € pour une pratique régulière.

Bon à savoir : un cours d’essai gratuit est offert pour permettre à chacun de découvrir l’aïkido sans engagement.

À partir de quel âge peut-on commencer l’aïkido ?

Les enfants peuvent débuter dès 7/8 ans, avec des cours spécialement adaptés à leur âge. L’aïkido favorise la concentration, la coordination, le respect et la confiance en soi, des qualités précieuses dans le développement de l’enfant.

Peut-on pratiquer en famille ?

Oui ! L’aïkido est un art martial intergénérationnel.
Parents et enfants peuvent partager la même passion, parfois même sur le tatami.
Certains cours sont conçus pour favoriser cette pratique familiale et conviviale.

L’Aïkido est-il fait pour moi si je ne suis pas sportif ou souple ?

Absolument. L’aïkido repose avant tout sur la détente, la respiration et le mouvement naturel. Il ne nécessite ni force ni souplesse particulière.
Chacun progresse à son rythme, sans compétition, dans un cadre respectueux et bienveillant.

Quelle est la différence entre l’aïkido et les autres arts martiaux ?

L’aïkido se distingue par son approche non-violente et harmonieuse.
Contrairement à d’autres disciplines où l’on cherche à vaincre un adversaire, l’aïkido enseigne à canaliser et à rediriger l’énergie du partenaire.
C’est un art martial à la fois physique, mental et philosophique, centré sur la maîtrise de soi et le respect mutuel.

Quels sont les horaires des cours ?

Adultes :

Mercredi: 18h00 / 19h30

Vendredi : 18h30/19h30 et 19h30/20h45

Enfants :

Mercredi : 16h30

Cours découverte / tous niveaux :

Mercredi : 18h00
Vendredi : 19h30

Consultez le planning complet sur notre site pour connaître les lieux et horaires détaillés.

Qui enseigne à l’Union Saint Bruno Aïkido Bordeaux ?

Les cours sont dirigés par Ludovic Caudéran, diplômé d’État, 6e dan Aïkikaï de Tokyo et membre du Collège Technique Régional de la FFAAA Nouvelle-Aquitaine.
Son enseignement, à la fois exigeant et bienveillant, transmet l’esprit de l’Aïkikaï de Tokyo, dans la lignée de l’Aïkikaï de Tokyo.

Êtes-vous affiliés à une fédération officielle ?

Oui. L’Union Saint Bruno Aïkido Bordeaux est affiliée à la Fédération Française d’Aïkido, Aïkibudo et Affinitaires (FFAAA). Cette affiliation garantit une pratique officielle, reconnue et sécurisée, ainsi que la possibilité de participer à des stages, examens et passages de grades agréés.

Peut-on commencer à tout âge ou reprendre après une pause ?

Oui, sans hésitation. L’aïkido se pratique à tout âge et à tout moment de la vie.
Beaucoup de pratiquants commencent à 30, 40 ou même 60 ans.
L’essentiel est de venir essayer : dès le premier cours, on découvre le plaisir du mouvement, du calme et de la concentration.